初めてのランニングシューズの選び方

はじめてのランニングシューズの選びかた

スポーツショップなど、ランニングの知識がある店員がいる場所で購入しましょう。
一番大切なことは、自分の脚に合ったシューズを選ぶことです。

しかし、初心者の場合は「軽いほうがいい」「早く走れそうなもの」など、自分のスペックを
越えたランニングシューズを選びがちです。
ジョギングに必要な筋肉がついていないのに、衝撃を吸収しにくいシューズを選んでしまったら
ケガの元ですし、せっかくの決意が水の泡となってしまいます。

走る時の着地は歩くときの3倍の体重がかかると言われています。
その衝撃リスクを吸収して分散してくれる素材をふんだんに使ったシューズを選びましょう。
私のおすすめはセダークレストランニングです。こちらはビギナーが長く楽しく走れるように設計されていますしカラーも豊富なので、自分好みの色をみつけることができます。

もちろん、他のメーカーにも素晴らしいシューズがたくさんあるので、一度店頭に足を運んでみてはいかがでしょうか？
 

ランニングの魅力

まず。心身ともに健康になれるということでしょうか。汗を流すのは気持ちがいいのでストレスの解消に繋がります。それと新陳代謝が活発になり、
脳は活性化され若返るし、美容面でもかなりの効果が期待できます。
汗とともに、老廃物も流れていくのでデトックス効果もあり、肌が綺麗になったという声も良く聞きます。

私も重度の便秘だったのですが、ランニングをはじめてからはお通じもよくなり、おまけに冷え性も改善されました。

体重が落ちてカラダが引き締まるのも自信につながりましたし、異性にもモテるようになるかもしれません。（笑）
また、タイムや距離の目標を持って走れば、それを実現したときの達成感なども味わえます。「今日は○○まで走ろう」「5キロを30分で」なんて日替わり
メニューみたいに楽しむこともできます。

何より、走りながら見る景色はいつもと違って新鮮に感じるはずです。

ランニングを始めることによって見える世界が変わるので、あなたも一緒に走ってみませんか？

谷川真理さん直伝！～マラソン初心者ランニングシューズの選び方

こちらを聞いてもらえるとさらにカンタンにシューズ選びの知識が得られます。

ポイントは夕方以降に買いにいくことと、クッションが厚いシューズを選ぶことのようです。